Wir freuen uns sehr, dass es auch hier wieder weitergeht unter gewohnter konsequenter Beachtung der Coronaschutzverordnung.

Weiter geht es natürlich auch wie gewohnt im Fabritianum mit Rückenfit.

Zum Kurs sind bitte mitzubringen:

• eine eigene Gymnastik- oder Jogamatte
• dicke Socken
• eine Liebscher & Bracht-Schlaufe, alternativ ein Kofferband oder ein breiter Gürtel
• die (Liebscher & Bracht-) Faszienrollen

Leider können wir das Angebot Wassergymnastik im Schwimmbad in Gartenstadt leider immer noch nicht wieder aufnehmen, das Bad bleibt erstmal auf unbestimmte Zeit geschlossen.

Aufgrund der Trägerschaft des Landschaftsverband sind die Regelungen in den Sporthallen Luiter Weg anders als die des Stadtsportbundes (SSB). Deswegen bleiben leider die Ski Klub Aktivitäten (Montags-Gymnastik und Mittwochs-Wassergymnastik mit Barbara Eberlein) dort zunächst noch bis auf Weiteres ausgesetzt.

Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht

Ab sofort wird Bärbel Battenberg einen ganz speziellen Kurs zur Gesundheitsförderung anbieten. Im Folgenden eine kurze Beschreibung:

In diesem Kurs möchte ich euch die wichtigsten Dehnübungen nahebringen und euch zeigen, wie ihr eure Gesundheit erhalten bzw. verbessern könnt.

Schmerzen entstehen nicht durch eine Arthrose, einen Bandscheibenvorfall oder Ähnliches. Die Ursache ist in der Regel die verklebte Faszie. Dies entsteht durch unsere einseitige Bewegung.

Eigentlich haben unsere Gelenke einen viel größeren Bewegungsspielraum, den wir aber leider nicht nutzen. So kommt es zu Verkürzungen der Muskulatur und zur Verklebung der Faszien. Es entsteht eine erhöhte Spannung und diese führt zu Schmerzen.

Auch sind die Faszien für die Ernährung des Gewebes zuständig und für den Abtransport von Abfallstoffen. Wenn die Faszien verkleben, können sie aber das Gewebe nicht mehr ausreichend ernähren, wodurch es zu einer Unterversorgung kommt, die z.B zur Arthrose führen kann. Ebenso werden Abfallstoffe nicht mehr abtransportiert, was zu Ablagerungen bis hin zu Verknöcherungen führen kann.

Mit den Engpassdehnungen sollen nun die Faszien aufgedehnt werden, so dass diese wieder ihre volle Funktion übernehmen können. So könnt ihr eure Gesundheit erhalten und unter Umständen nicht nur eine Arthrose aufhalten, ihr könnt sie sogar verbessern, das Gleiche gilt für unerwünschte Ablagerungen.

Weitere Informationen erhaltet ihr unter: https://www.liebscher-bracht.com/

Auf der rechten Navigationsleiste nun das aktuelle Hallensportprogramm.
Bitte die aktuelle Coronaschutzverordnung
https://www.mags.nrw/sites/default/files/asset/document/200811_coronaschvo_ab_12.08.2020.pdf
beachten sowie die Spezifika der einzelnen Sportstätten. Dazu gehört, dass bei den meisten Sportsstätten zwar die Toiletten, aber nicht die Umkleidekabinen genutzt werden dürfen, so dass man bitte bereits in Sportkleidung erscheinen möge – geduscht wird dann zuhause …

Mit dem 12.8.20 beginnen nun wieder die sportlichen Hallenaktivitäten des Ski Klub. Es startet am Mittwoch, dem 12.8.20, mit den Volleyballveranstaltungen und dann weiter wie gewohnt. Bitte weitersagen!

Nach Rücksprache mit allen Beteiligten ist dieses der augenblickliche Stand der Dinge. Sollte sich an der Gesamtsituation nichts ändern, können wir unter strikter Beachtung der Coronaschutzverordnung (siehe insbesonders §9 in https://www.land.nrw/sites/default/files/asset/document/2020-06-15_coronaschvo_ab_16.06.2020.pdf) wieder mit unseren Sportaktivitäten starten.

So wie es aktuell aussieht, werden alle sportlichen Aktivitäten in den verschiedenen Sportstätten nach der Sommerferienzeit wieder aufgenommen. Es gibt darüberhinaus aktuell noch eine kleine Chance darauf, dass wir auch für die Ferienzeit in den städtischen Sportstätten montags in der Halle Fabritianum (Rückenschule), mittwochs in der Halle im Gymnasium am Stadtpark (Volleyball) und in der Schule Kaiserpark (Volleyball) unsere Sportveranstaltungen durchführen können, sofern seitens der Stadt eine geeignete Reinigung sichergestellt werden kann. Hier sind wir noch in der Klärungsphase und werden schnellstmöglich berichten wie es weitergeht.